Какой оптимальный весь должен быть у женщин и мужчин старше 50-60 лет. Показываю таблицу и личное мнение

export-2

Всем привет!

Встретила на днях старую знакомую. На протяжении всего разговора она делала акцент на том, как похудела, что стремится к идеальному весу. Ничего против не имею, но слишком уж она переживает за каждый сантиметр на талии и килограмм на весах. Паулина долго рассказывала о методиках расчета идеального веса. После встречи я задалась вопросом, а какой должен быть оптимальный вес у женщин и мужчин старше 50-60 лет? Хочу порассуждать на эту тему и поделиться тем, что сказала мне старая знакомая.

Идеальным весом считаю, такой вес, при котором чувствуешь себя хорошо. Он не мешает тебе двигаться, не дает нагрузку на спину, ноги. Даже если есть небольшие жировые отложения в области талии, ничего плохого в этом не вижу.

Интересно то, что с возрастом увеличение веса является совершенно нормальным явлением. На набор килограммов влияет не только потребляемая пища, а и гормональные изменения в организме. Раньше даже об этом не задумывалась. Всегда считала, что вес растет от калорийной пищи, которую ем каждый день. Хочу поделиться таблицей идеального веса с учетом возраста.

В ней указаны возрастные рамки, рост, и пол. Выбираете свои параметры, смотрите, какой вес считается оптимальным. Например, у меня рост 162 см, возраст 56 лет. Смотрю на таблицу и ищу указанные параметры. Мой оптимальный вес составляет 69,1 кг.

Сейчас мой вес 74 кг. Не считаю, что 5 кг лишние. Да, фигура не идеальна. Но, мне уже и незачем идеальная фигура. Меня все устраивает. Двигаться лишние килограммы не мешают, на здоровье тоже не жалуюсь. Считаю, что, если вес чуть больше рекомендованного в таблице, ничего страшного.

Самое главное чувствовать себя комфортно. Одежду подбираю какая нравится. Да, она не приталенная, а немного свободная, зато я не извожу себя диетами, кушаю умеренно. Любите себя такими какие вы есть и будьте здоровы!

Оцените статью