Как заставить >>ленивый<< кишечник нормально работать. Несколько простых советов.

Советы

Всем читателям доброго утра!

От нашего кишечника больше чем от каких-либо других органов зависит, по большей части, самочувствие, уровень здоровья и продолжительность жизни. Многие знают, что кишечник в теле человека до семи метров и если у него в работе происходят сбои, то кишечник становится ленивым и от этого нарушаются многие функции организма.

Кишечник

Сегодня мы разберемся в причинах, по которым кишечник ленится делать свою работу и как можно помочь ему. «Ленивым» кишечник становится в результате замедления его работы, что приводит к запорам, застою каловых масс, которые растягивают кишечник.

Советы, приведенные в данном материале несут исключительно рекомендательную и ознакомительную цель. Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом

Причины лени кишечника:

1) стрессы;

2) приём медикаментов с содержанием калия или магния;

3) малое потребление жидкостей;

4) голодание с диетами;

5) неправильное и несвоевременное питание (всухомятку, переедание);

6) малоподвижный образ жизни.

Зачастую малоподвижный образ жизни связан с тем, что много времени приходится проводить за рулём авто или сидя за компьютером.

Признаки «ленивого» кишечника:

Задержка стула, неприятный запах изо рта, плохой аппетит и сухость во рту, тяжесть и вздутие живота, подавленность и апатия, излишняя нервозность. При частых наблюдениях симптомов следует обратиться к гастроэнтерологу.

Могут быть осложнения при несвоевременном лечении, такие как: геморрой, плохой цвет кожи, плохие ногти и волосы, дисбактериоз, цистит, интоксикации.

Что нужно делать для того, чтобы кишечник заработал нормально?

Продукты

1. Отказ от сахара, жирной и жареной пищи, белого хлеба, покупных соусов. Следует пить меньше кофе, побольше пить кисломолочные продукты.

2. Пить достаточно воды. Стакан воды надо пить за полчаса до еды.

3. Употреблять больше овощей и фруктов для насыщения клетчаткой.

4. Питание регулярно, порционно частями, тщательно жуя и не торопиться.

5. Хорошо выполнять физические упражнения, регуляторная активность.

Спасибо за дочитывание. Подписывайтесь на канал и всем здоровья!

Оцените статью