Как я в 60 лет понизила уровень сахара в крови до нормы — 3.7 ммоль/л. Делюсь опытом

Без рубрики

сейчас мне 60 лет и я ощущаю себя отлично

Передаю привет всем гостя и просто читателям моего канала о здоровье!!!

В данной статье я хочу рассказать вам о своем личном опыте понижения уровня сахара в крови до нормального значения-3.7 ммоль/л. Проблемы с высоким уровнем сахара в крови начали беспокоить меня в возрасте 58 лет. На тот момент я часто испытывала жажду и также у мня плохо заживали даже самые маленькие ранки на коже. Тогда я решила обратиться к специалисту, чтобы он назначил мне лечение.

На приеме у врача выяснилось, что мой уровень сахара в крови повышен и мне надо снизить его до нормы, чтобы не допускать осложнений. Тогда врач поделился со мной одним рационом питания, который спустя пару месяцев действительно помог мне снизить уровень глюкозы дло нормального уровня.

По какой причине у меня повысился уровень глюкозы в крови:

По словам врача, причин для этого у меня было несколько.

Одна из них-это питание. Если раньше я довольно часто могла себе позволить съесть сладости, или мучное, то соответственно от этого у меня повышался уровень сахара в крови.

Также основным фактором для повышения данного показателя врач назвал для меня малоактивный образ жизни. Два года назад я редко занималась спортом, поэтому начала набирать лишний вес и произошли проблемы с обменом веществ.

Статья создана в информативных целях и не призывает к самолечению. Перед применением советов обратитесь к специалисту.

Как я в 60 лет понизила уровень сахара в крови до нормы — 3.7 ммоль/л. :

гречневая крупа

Врач сказал мне, что нужно изменить рацион питания. Он сказал что мне необходимо полностью исключить из рациона сладкое, жаренное, жирное и мучное.

Он назначил мне рацион, после которого сахар снизился. Сейчас я его расскажу:

Завтрак. Чаще всего на завтрак я стала есть гречневую кашу с тушенными овощами. Также иногда варила себе перловку, либо пшенную кашу. К крупах я могла добавить овощи или же небольшой кусочек нежирного мяса.

Обед. На обед врач сказал мне употреблять также каши. Я обычно варила себе булгур, либо готовила нут, или горох. К этому всему я добавляла большую чашку салата из свежих овощей.

Ужин. На ужин я готовила себе рыбу, либо же куриную грудку в духовке, запеченную с овощами. Ко всему этому я готовила также овощной салат и большой пучок зелени.

Оцените статью