Из каких продуктов организм производит тестостерон: 3 основных продукта, для Мужчины любого возраста

на экспорт

Из каких продуктов организм производит тестостерон: 3 основных продукта, для Мужчины любого возраста

Зависимость человеческого здоровья от еды, принимаемой им в пищу, прямая. Это понимает абсолютно каждый.

Если мы будем питаться сплошь фаст-фудом, то заплывём жиром, а если будем употреблять овощи и фрукты, то подкрепимся витаминами, будем более устойчивы к болезням.

Есть и такие продукты, которые повышают в нашем организме уровень тестостерона.

Это очень важно для мужчин, особенно спортсменов. Тестостерон важен для наращивания мышечной массы и поддержания себя в спортивной форме.

Естественно, сами занятия спортом важнее, но если ваш тестостерон слишком низкий, то и польза от тренировок будет аналогичная.

150-ти граммов свинины будет достаточно, чтобы взрослый мужчина весом чуть выше 80-ти килограммов закрыл свою потребность в цинке с лихвой (естественно ежедневно).

Статья создана исключительно в ознакомительных целях, так что пожалуйста консультируйтесь с вашим врачом!

Не напрасно же спортсменам составляют специальные меню, куда мясо (говядина, к примеру) входит обязательно.

Точно такому же мужчине в день достаточно четырёх яиц, чтобы не иметь недостатка витамина D.

Такая же ситуация и с 300 граммами творога.

Витамин обязательно должен присутствовать в организме, так как он является составляющей тестостерона, необходим для его образования.

Неудивительно, что в летние солнечные дни можно получать очень много этого самого витамина D.

Солнечные лучи несут его с собой. Но вот в иное время года получать его всё равно необходимо в нужном количестве, так что не скупитесь, тем более, что это не так много.

Итак, 150 граммов мяса, 3-4 яйца или 300 граммов творога. Как мне кажется, очень простой и полезный рецепт, доступный любому, кто намерен серьёзно заниматься спортом или держать себя в форме.

Если для вас данная статья была полезна, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!

Оцените статью