«Большое пузо – не приговор»: как мужику за 50 лет убрать выпирающий живот

на экспорт

Вряд ли вы знаете человека, которого бы красил большой живот. Вот я, например, таких никогда не встречал, потому что их не существует. Свисающие бока мешают мужчине выглядеть солидно и портят весь внешний вид. Какой толк от дорого костюма, если пуговицы рубашки расходятся, а из-под них выглядывает ОН.

Согласитесь, эстетичного в этом мало.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Но проблема заключается в том, что избавится от «неприятеля» после 50 лет крайне сложно. Многие упражнения становятся малоэффективными, а классическое «не есть на ночь» перестает действовать. Когда я столкнулся с такой ситуацией, то меня настигло тоскливое ощущение безвыходности. Но недолго я скорбел по старым методам, так как в голову мне пришли новые идеи, которые я, конечно же, испробовал. Итог: шесть кубиков пресса за 2 месяца вместо выпирающего пуза.

Избавляться от живота стоит начинать комплексно, комбинируя физическую активность, правильный распорядок дня и полезную пищу.

Начнем с приятного: с еды. Хотя я сомневаюсь, что новость о лишениях вас обрадует. Вам нужно снизить до минимума жиры и углеводы, а белковые продукты употреблять только в вареном или запеченном виде. За полчаса до каждого приема пищи выпивайте по 2 стакана воды.

· В чем заключается правильный распорядок дня:

· Спите минимум 8 часов в день, желательно практиковать и дневной сон.

· Избегайте стрессов.

· Давайте себе отдохнуть.

Это не просто рекомендации, а важная составляющая похудения.

Физическая активность так же играет немалую роль в избавлении от живота. Я, например, выполнял классические упражнения для пресса и планку. По своему опыту могу сказать, что несмотря на простоту, такие тренировки действительно эффективны.

Теперь вы обладаете достаточными знаниями, чтобы решить эту неприятную проблему раз и навсегда. Не верите, что мои советы действительно рабочие? Попробуйте сами и убедитесь в обратном!

Делитесь вашим впечатлением о статье в комментариях!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!

Оцените статью