4 главных правила восстановления здоровья советского врача Николая Амосова. Делюсь списком пунктов.

Без рубрики

Доброго вечера всем читателям ленты про здоровье!

Сегодня хотелось бы поговорить о таком уникальном и интересном советском хирурге Николае Амосове. Он дожил до глубокой старости и был в ясном уме и твердой памяти, но при этом имел множество хронических заболеваний.

Он придерживался своего определенного перечня по здоровью и хотелось бы напомнить людям об этих простых правилах, может быть кто-то не знает. Хочу с Вами сейчас ими поделиться.

Н. М. Амосов

Приведенные советы в этой статье имеют ознакомительный характер. Имея проблемы со здоровьем и тяжёлые болезни обратитесь в больницу.

Самое главное что понял Амосов при жизни это то, что у каждого человека имеются в организме скрытые внутренние резервы и если их рационально использовать, то они будут приносить только пользу. И если оставить это на полпути, то человек попадет в капкан, из которого тяжело будет выбраться.

Советский врач-хирург верил, что заболевания людей происходят из-за их ошибок, люди должны сами иметь ответственность за это, а потом уже полагаться на медицину. К слову, если здоровому человеку сказать, что он болеет и положить его в больницу, то внушение возьмёт свое и он зачахнет там.

Амосов назвал 4 важных правила, соблюдая которые можно победить практически любую болезнь, но приложив, разумеется, все свои усилия для этого.

Вот эти правила:

1. Правильное сбалансированное питание.

2. Физические упражнения не менее получаса каждый день.

3. Стабильное регулярное закаливание.

4. Своевременный отдых.

Говоря про отдых, учёный имел в виду обычный стандартный отдых в обычном его понимании. Самое главное и важное правило это конечно же питание, с максимальным содержанием всех необходимых витаминов, микроэлементов и полезных веществ, с белками и углеводами, но желательно без жиров в их чистом виде, организм сам вырабатывает их из нужных веществ. Углеводы должны получаться организмом из фруктов и ягод, но не из сахара.

В нынешнее время у людей большие возможности соблюдать здоровый образ жизни. Правильное питание, занятия физическими упражнениями и оградить себя от стрессов и психологических проблем, вот самое главное, что хотел донести врач Н. Амосов.

Не болейте и до новых встреч на канале!

Оцените статью