3 упражнения, которые лучше перестать делать мужчинам после 50 лет

на экспорт

Здравствуйте, дорогие читатели моего канала — Фитнес для всех!

Я занимаюсь спортом каждый день, потому что хочу позаботиться о своем организме. Но только недавно я узнал, что совершал страшные ошибки, которые наносили серьезный вред моему организму. Я выбрал неправильный комплекс упражнений.

Это я понял, к сожалению, не сразу, поэтому сложившаяся ситуация оставила отпечаток на моем здоровье. Я решил рассказать вам о тех самых трёх упражнениях, которые вредили моему организму месяцы.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Впереди ещё много полезных статей! =)

Первое упражнение: наклоны. После 50 лет его делать категорически нельзя, так как оно повышает давление. Если вам его советует тренер, то знайте, перед вами непрофессионал.

Как-то раз я решил, что у меня плохая растяжка, и с этим надо что-то делать. Мой бывший тренер посоветовал мне делать наклоны. Сразу после выполнения этого упражнения у меня подскочило давление. Я не обратил на это внимание, но в следующий раз ситуация повторилась, а врач подтвердил мои подозрения.

Второе упражнение: выпады. Делал я это упражнение несколько месяцев, думая, что я помогаю своему организму и укрепляю мышцы. Но нет! Я занимался вредительством и убивал здоровье своих суставов.

Третье упражнение: мостик. Многие «врачи» его советуют для укрепления поясницы. Не ведитесь на этот обман, вашей спине очень тяжело справляться с такими нагрузками после определенного возраста. Есть множество несложных упражнений для позвоночника, которые действительно помогут вам.

Я делал мостик по совету одного, судя по всему, очень плохого специалиста всего неделю, как вдруг, у меня так сильно схватила поясница, что встать с кровати было просто-напросто невозможно. В больнице я выяснил, что всему виной были неправильные тренировки, а именно это злосчастное упражнение.

Будьте внимательны, выбирая тренера или комплекс тренировок. Многие из них бывают составлены не профессионалами, а дилетантами. Помните, никто не побеспокоится о вашем здоровье, кроме вас самих, поэтому тщательно перепроверяйте все упражнения, прежде чем начать их выполнять.

Делитесь своим мнением о статье в комментариях!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, если было полезно!

Оцените статью